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怎样能提高男性精子质量?

作者:孕育医师 文章来源:南宁长江医院 点击数:258

  正准备做爸爸妈妈的青年男女们非常关心这样的话题,于是,戒烟,戒酒等方法都成为了提升精子质量的手段,当然在这里我们要跟您提供的是,合理饮食更重要。合理饮食可以提高精子质量,准备孕育下一代的男性朋友,应该及时补充所需的营养元素,戒烟戒酒,还应搭配上适当的体育锻炼,养成良好的生活习惯。点击这里,咨询在线医生!

  男性提高精子质量的办法:

  首先,要改善自己的身体状况,提高身体的素质。获得良好营养的关键方面就是要在饮食上做到不偏食以及荤素搭配,均衡营养,戒烟戒酒。

  其次,男性要注意的是要纠正日常生活中的不良习惯。长时间在热水中泡澡以及熬夜、喜欢穿紧身裤和长途骑车等因素都会导致睾丸的生精功能发生障碍。如果有什么疑问,可以点击在线咨询南宁长江医院医生!

  怎样能提高精子的质量?南宁长江医院医生建议:

  1. 保持适当的运动

  运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。

  2. 定期体检种疫苗

  男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。点击免费咨询,与医师在线交流!

  3. 学会清洁自己

  男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免,应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。

  温馨提醒:怎样提高精子的质量?精子质量提高一直是很多男性非常关心的问题。南宁长江医院医生建议,先到正规医院检查精子的质量,然后再采取相关措施。如果您还有什么疑问的话,可以与我们的医生学者在线提问交流或拨打我院热线电话0771-2233886.

患者免费预约就医流程指导如下:


南宁长江医院不孕不育医生助孕团

苏肇平 长江不孕不育医生

中国性学会会员

广西医师协会会员

原武警广西总队医院妇产科主任

医生简介

从事妇产科临床工作36年,南宁市治疗事故鉴定医生组成员。在各种学术期刊上发表论文20余篇。擅长妇产科各种常见病、疑难病的诊断和治疗。包括子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜癌、宫颈癌、滋养叶细胞肿瘤等病的诊断和治疗,妇科内分泌疾病的诊断和治疗,产科危重病抢救及治疗。



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